最近、身体にいいことをする方が増えていますよね。健康食品の通販を見るたびに、皆さん健康にすごく気を使っていらっしゃるな〜と感じます。そこで、まいぷれでもマクロビ&漢方&アロママッサージで身体にいいこと教室『カラダ教室』を開催しました。なんともすごいベタなタイトルですみません(^_^;)
今回の講師は、堀江薬局の堀江直子先生、あきよし先生、きらら薬局の足立由鹿先生、そして場所は、vivolookさんにご協力いただきました。
今回の教室の様子はどんなですかね。
みなさん、マクロビってご存知ですか?最近よく耳にする言葉なんですよね。マクロビとは、正食のことで、旬の土地のものを、そしてなるべく精製していないものを食べる、身体に優しい食事法のことなんです。
まず最初に、体質チェック！自分の今の体質を知り、それに合った食事をとることがとっても大事。
「食物は食べるクスリ」と中国では言われています。「食養生」は、身体のアンバランスを正し、健康な身体にしてくれるのです。食べることっても大切なんですね。
今回は、堀江薬局の直子先生に、身体にやさしいおはぎの作り方を習いました。おはぎは、くりあん、あずきあん、かぼちゃあんの3種類、中身は玄米ともち玄米を使いました。
くりあんは、なんと甘栗を使うんです。甘栗と豆乳を鍋に入れて火にかけ、沸騰したら弱火で3分、フードプロセッサーにかけて攪拌し、すり鉢に入れてすり冷まします。かぼちゃあんもあずきあんもとっても簡単にできました。
甘みは、白糖を使わずにてんさい糖と米飴というお米でできた水あめのようなものを使います。
白糖に比べ、てんさい糖は、甘さもやわらかく、素材の味をより引き立てることができるような気がします。
3種類のおはぎは、それぞれに素材そのものの味がして、おいしかったです。
お次は、きらら薬局の足立先生による「脚のデトックスマッサージ」です。
はじめに、チャート方式で、自分の体質をチェック♪みなさん結果に心あたりありましたか?
ありますよね（笑）
症状別に用意されたアロマオイルの中で気に入った香りのオイルをブレンドします。オリジナルができたら、マッサージのスタート。足立先生に丁寧に習います。
血液とリンパ、気の流れをよくすれば、むくみやだるさの解消になります。まず、500円大のオイルを両手にとり、ひざ下全体になじませます。脚のツボを押さえながら、両手を使いゆっくりとマッサージしていきます。
マッサージは、ゆっくりと丁寧にすることがポイント。せわせわとしては、リラックス効果がありません。
気持ちよさを感じながら、ゆったりとした気持ちで行います。
終わった後の脚は、血色がよくなり、そのうえすべすべ、こころなしか細くなっているような・・・。
とっても気持ちよいマッサージでした♪
ここでポイントです。マッサージは、身体が温まっているときに行なうのが効果的。
お風呂の中や、お風呂上り、足浴をしてからがGOODです。また、マッサージ後は、老廃物をはやく排泄するために水分をとることがおすすめだそうです。
からだ教室に参加していただきました皆様、ぜひ家で実践し、ますます健康的に美しくなってくださいね。