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| 最近、都会ではリフレクソロジー（足ツボ）がまたまたブームになっています。 では、リフレクソロジーとは何？ Reflexology（リフレクソロジー）＝reflex（反射）と-logy（学問）を組み合わせた言葉で反射学、反射療法と訳されます。 足の裏に反射区のゾーン（末梢神経の集中点）があると考え、それを刺激することで体の調子を整えていく手助けをしようとするものです。 リフレクソロジーの歴史は、かなり古く５０００年前に中国の書物の中に足裏の反射区について書かれていると言われています。 リフレクソロジーの代表的なものは、英国式、台湾式、ドイツ式などが挙げられます。 足には多くの重要なツボがあり、その多くは足の裏にあります。親指を頭として親指の付け根が首、そこからかかとへ向かって気管支、肺、胃、腸から膀胱へと、あぐらをかいた人の体を真後ろから見た状態と同じように内臓・器官に効くツボが並んでおり、足裏はまさに人体の地図となっております。 このように、足うらのツボは体全体につながっていますので足うらのツボを刺激することで、血行が促進され症状を緩和改善することができるのです。また足の裏は「第２の心臓」と呼ばれ、全身のつぼが集まっていることで知られています。足つぼの具合で体の悪い部分を調べることも、足つぼマッサージや指圧で回復を促すこともできます。 では、実際に紹介してみますね。 ★肩こり 人差し指の付け根の下から小指の方向に、首から肩に効くツボが並んでいます。この部分を刺激すると、首から肩への血液の流れがスムーズになり、肩のこりが徐々にほぐれていくのが実感できるはずです。効果的な揉み方は、人差し指の方から小指側へ向かってよく押し揉むことです。 みなさんぜひ足つぼマッサージ、指圧を試してみてくださいね。 |
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