テープ（伸縮性）を使った健康痩身法

５回のシリーズでお届けいたします。
	第1回	肩（猫背を改善・背中を引き締める）
	第２回	顏（リフトアップ、シワ取り効果）
	第３回	腰（下腹を引き締める）
	第４回	太もも（太ももを細くする）
	第５回	かかと（美脚とヒップアップ）

	かかとに縦に貼るテーピングは、膀胱経という経路を刺激して「ウエスト→ヒップ→太ももの裏→ふくらはぎ」のラインを引き締めます。ウエストのくびれがない、お尻と太ももの境目があいまい、脚にメリハリがないなどといった悩みを持つ方には特にお勧めです。むくみ改善にも効きます。
	※キネシオテックス以外でも伸縮性のあるテープであればＯＫ！

　

	1.		貼る位置は外側のくるぶしの後ろ側とアキレス腱の間です。 くるぶしの下の引っ込んだ部分に人差し指をあてるとちょうど小指にあたる部分が貼り始めのポイントになります。
	2.		始点を親指でしっかりと押さえたまま、もう一方の手でテープを伸ばしながら真下方向に貼りつけます。 貼った状態で家事をしたり歩いたりすると、経路マッサージ効果がアップし、さらに効果的です。
	3.		左図のような貼り方になります。

ビューティ・キネシオテーピングの効果
	1.ゆがんだ骨格の矯正 2.筋肉の働きを活性化 3.経路の流れを促進 ３つの作用は関連し、相乗効果によって、テープを貼った直後から体型に変化が起こ ります。

注意
	・本来のキネシオテープの貼り方とは違います。 ・テープを引っ張った状態で貼りますので皮膚に圧力が掛かります。貼ってる時間は１日２時間迄にして下さい。皮膚の弱い人はそれよりも短時間で！ ・昼間、身体を動かす機会の多い時間帯にテーピングを行なった方が経路マッサージ効果を高められます。 ・毎日短時間テーピングを行なう事により身体が美しい姿勢を自然と覚え、持続していきます。