人間健康が第一です。体の内も外もいつまでもキレイで元気♪
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思っている以上に重要な使命をもっている足趾 |
 足の趾は５本地についてますか？ |
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第１趾（親指）はしっかり地についてますか？ 足趾が地面についていないとバランスが悪くなり、歩きにくくひざ、腰を痛め、転びやすくなります。 親指をマッサージして元気な趾にしてください。歩くときに一番大切なのが親指です。 |
| 爪の切り方も大切！決して深爪しないように |
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健康で趾をしっかりついて歩くことで、ボケも大いに予防できるのです。 |
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外反母趾はとてもこわい！！ |
| 将来歩行困難にならないためにも |
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今からすぐケアしましょう。治すことは無理ですが、ご自分で気をつけて進行しないようにはできます。 |
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外反母趾予防運動 |
| ・親指のつけ根の曲げ伸ばし（手を使ってもよい） ・足のグーパー運動 ・足で物をつかむ （タオルやエンピツ）
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| いっぱいさわろう足の指、足の裏 |
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足をさわることで体の内の元気スイッチがオンになり活動をはじめるのです。 |
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| 足のケアの第一歩は足を見ること |
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一日終わったら毎日足と話をしましょう→傷はないか、変わったことはないかチェックして、足をいたわってください。 |
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 3つの大切・皮膚の乾燥を防ぐお風呂上りにすぐボディ用クリームをつけましょう（尿素入りがおすすめ）・足を清潔にお風呂では石鹸をつけてしっかりかかとまで洗いましょう。また、軽石でこすることは避けてください。・足の爪の切り方
大切な自分の足です。フットケアをして、いたわってやりましょう。 |
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 ポーラザビューティいずもの錦織さん
錦織さんには、たくさんの「キレイで元気♪」書いていただきました。
１回ではみなさんにお届けできないので、少しずつ掲載していきますね。 お楽しみに〜。 ポーラザビューティいずもさんは11月上旬新店舗OPEN予定です。 ステキな店舗で、心身の疲れを癒してみてはいかがですか。  |
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