人間健康が第一です。体の内も外もいつまでもキレイで元気♪
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 お待たせしました。自分でできるフットセラピー方法をご紹介します |
 フットセラピー |
 精油を入れたオイルを使ってもいいですし、何もつけずに気が向いたときに気楽にしてもいいですよ。ぜひお試しください。 |
| 朝起きる前のストレッチ |
| 布団の中で、大きくゆっくり深呼吸して行いましょう。 |  |
| 1日の疲れをとろう！ |
| 足首まわし。 |  |
| 足裏を押す。 ひと呼吸ずつ息をはきながら３回押す。 |
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| 土踏まずをこぶしでこする。 |  |
| 土踏まずをこぶしでたたく。 高血圧・低血圧の調整にもいいです。 |
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| 趾をつまんでまわす。 |  |
| 足の甲・足首を手の平、指全体でさする。 |  |
| 脚を両手で |
| 前・横・ふくらはぎとを上に向けてさする。 |
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 ポーラザビューティいずもの錦織さん
錦織さんには、たくさんの「キレイで元気♪」書いていただきました。
１回ではみなさんにお届けできないので、少しずつ掲載していきますね。 お楽しみに〜。 ポーラザビューティいずもさんは11月上旬新店舗OPEN予定です。 ステキな店舗で、心身の疲れを癒してみてはいかがですか。  |
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